『マラソンを走りきるために大切なこと!!』研修会に参加して (*^-^*)
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『マラソンを走りきるために大切なこと!!』研修会に参加して (*^-^*)

2019年08月10日(土)9:40 AM

 

環太平洋大学 体育学部 吉岡准教授より

 

熱中症の事、マラソンのパフォーマンス向上に

 

ついてのお話でした。

 

現在の気温(8月・・35℃以上)外での運動は

 

きわめてリスクが高いため、あまりおすすめできませんが、

 

トレーニング不足による筋力低下は、パフォーマンスに

 

大きく影響するそうなので、

 

筋力継続、強化のためのトレーニングがおすすめ

 

です。特に中殿筋,ハムストリングス等の

 

トレーニングに効果が大きいようです。

 

 

 

 

 

 

こんな時期に「フォーム改善のドリル」

 

なんかも良いかもしれません。

 

ランナーの皆様、

 

暑い夏が終わるといよいよシーズンが始まりますね。

 

くれぐれも体調に気を付けて、苦しく暑い夏を乗り切って

 

今年も、自己ベスト更新 楽しく頑張りましょう。(*^^)v

 

 

 



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