環太平洋大学　体育学部　吉岡准教授より

熱中症の事、マラソンのパフォーマンス向上に

ついてのお話でした。

現在の気温（８月・・３５℃以上）外での運動は

きわめてリスクが高いため、あまりおすすめできませんが、

トレーニング不足による筋力低下は、パフォーマンスに

大きく影響するそうなので、

筋力継続、強化のためのトレーニングがおすすめ

です。特に中殿筋，ハムストリングス等の

トレーニングに効果が大きいようです。

こんな時期に「フォーム改善のドリル」

なんかも良いかもしれません。

ランナーの皆様、

暑い夏が終わるといよいよシーズンが始まりますね。

くれぐれも体調に気を付けて、苦しく暑い夏を乗り切って

今年も、自己ベスト更新　楽しく頑張りましょう。(*^^)v