運動指導をして頂いて、

色んなマシーンを自分にあった重さで、

筋力維持、できればアップを！！

背中、肩、大腿部、腹筋、背筋

自転車などしました。(*^^*)

じんわりと

汗だくになり爽快でした。！！

（晩酌のビールで増えそうでこわい・・・(ﾟдﾟ)！

ウイルスに負けず

楽しく無理せず

ウエルネス(^^)v🌈