エイトレ仲間のコツコツ努力!(^^)v✿
ホーム > エイトレ仲間のコツコツ努力!(^^)v✿

エイトレ仲間のコツコツ努力!(^^)v✿

2023年03月27日(月)5:11 PM

みなさんスゴイです。!!(^^)v

Sさん(60歳女性)👩

お医者様より6gの減塩を告げられ

ドレッシングの代わりに、レモン汁

オリーブオイル、お酢などを

使われています。

スーパーのお惣菜には、お酢を

一振りされるそうです

最近、ウエストのくびれが、はっきり

してこられました。(*^-^*)

Kさん(53歳女性)👩

底冷えの冬も、雨の日でも、

週一回必ずエイトレに歩いて

30分か、🚴でお見えです。

なかなか出来そうで、できない努力です。

Oさん(51歳女性)👩

1時間近い通勤にも関わらず、

ほぼ週2回のエイトレと、夕食後の散歩

間食のおやつは、食事の後!ほしい時

のみと決めて摂るそうです。

3年で、4キロ減量できたそうです!!

皆さんの健康づくりすばらしい・・!!

また、次回は男性編を💛👨

 



過去の記事