みなさんスゴイです。！！(^^)v

Sさん（６０歳女性）👩

お医者様より６gの減塩を告げられ

ドレッシングの代わりに、レモン汁

オリーブオイル、お酢などを

使われています。

スーパーのお惣菜には、お酢を

一振りされるそうです。

最近、ウエストのくびれが、はっきり

してこられました。(*^-^*)

Kさん（５３歳女性）👩

底冷えの冬も、雨の日でも、

週一回必ずエイトレに歩いて

３０分か、🚴でお見えです。

なかなか出来そうで、できない努力です。

Oさん（５１歳女性）👩

１時間近い通勤にも関わらず、

ほぼ週２回のエイトレと、夕食後の散歩

間食のおやつは、食事の後！ほしい時

のみと決めて摂るそうです。

３年で、４キロ減量できたそうです！！

皆さんの健康づくりすばらしい・・！！

また、次回は男性編を💛👨