エイトレ仲間のコツコツ(男性編)(*^-^*)
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エイトレ仲間のコツコツ(男性編)(*^-^*)

2023年06月24日(土)1:47 PM

【57歳男性】

R3.1月から続けておられます。

4年目、57歳ですが、実年齢より15歳若い

カラダ年齢をキープされています。

食事のバランスや、買い物は車より🚴を使ったり

色々工夫されています。

【43歳男性】

最高で81キロあった体重が…。

1年後73.5キロになりました。

お仕事で、10000歩ほど歩くこと、

生活習慣チェック表

をチェックされ、食事や運動を気を付けて

おられます。筋肉の動きが違ってきたそうです。

ゴルフのスコアをあげる目標が

おありのようです。(^^)v

【82歳男性】

2年半前に、腰のOPEをされました。

デイサービスで、太ってきたことを

指摘され、転倒予防や、フレイル予防のため

はじめられています。

ベット(ながた整骨院の高さ60cm)の

上り下りが楽になっておられます。

秋には、ご家族で北海道旅行に行く

予定だそうです。(^^)v

🌈皆さんの一歩、一歩のご努力に

勇気を頂いています。(*^-^*)🙆

 

 



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