エイトレ仲間のコツコツ(男性編)(*^-^*)
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2023年06月24日(土)1:47 PM
【57歳男性】
R3.1月から続けておられます。
4年目、57歳ですが、実年齢より15歳若い
カラダ年齢をキープされています。
食事のバランスや、買い物は車より🚴を使ったり
色々工夫されています。
【43歳男性】
最高で81キロあった体重が…。
1年後73.5キロになりました。
お仕事で、10000歩ほど歩くこと、
生活習慣チェック表
をチェックされ、食事や運動を気を付けて
おられます。筋肉の動きが違ってきたそうです。
ゴルフのスコアをあげる目標が
おありのようです。(^^)v
【82歳男性】
2年半前に、腰のOPEをされました。
デイサービスで、太ってきたことを
指摘され、転倒予防や、フレイル予防のため
はじめられています。
ベット(ながた整骨院の高さ60cm)の
上り下りが楽になっておられます。
秋には、ご家族で北海道旅行に行く
予定だそうです。(^^)v
🌈皆さんの一歩、一歩のご努力に
勇気を頂いています。(*^-^*)🙆
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