【５７歳男性】

Ｒ３.１月から続けておられます。

４年目、57歳ですが、実年齢より１５歳若い

カラダ年齢をキープされています。

食事のバランスや、買い物は車より🚴を使ったり

色々工夫されています。

【４３歳男性】

最高で８１キロあった体重が…。

１年後７３．５キロになりました。

お仕事で、10000歩ほど歩くこと、

生活習慣チェック表

をチェックされ、食事や運動を気を付けて

おられます。筋肉の動きが違ってきたそうです。

ゴルフのスコアをあげる目標が

おありのようです。(^^)v

【８２歳男性】

２年半前に、腰のＯＰＥをされました。

デイサービスで、太ってきたことを

指摘され、転倒予防や、フレイル予防のため

はじめられています。

ベット（ながた整骨院の高さ６０ｃｍ）の

上り下りが楽になっておられます。

秋には、ご家族で北海道旅行に行く

予定だそうです。(^^)v

🌈皆さんの一歩、一歩のご努力に

勇気を頂いています。(*^-^*)🙆